Karate Brno Karate Brno

Skupina bez pásků

Skupina bez pásků

Zaměřte se na zapamatování techniky na zkoušky, průběh kata a zbytek pak doladíme na tréninku. Přistupujte ke cvičení zodpovědně, tedy aspoň 30 minut. Můžete zapojit i zbytek rodiny, ať poznají co je to karate. Když Vám něco nepůjde nebo potřebujete poradit, tak napište na info@karate-klub.cz

YouTube kanál pro Vaši skupinu najdete zde

Aktuální týden:

Pondělí 6.4.

Výpady do zenkucu dachi s technikou krytu Age-uke. 5x 20 opakování (pauza mezi opakováním). Zaměřit se na svislou polohu těla a vykonání krytu společně s dokončením postoje. Polohu horní paže na pěst od čela směrem vzhůru i dopředu.

Zacvičit si 5x za sebou kata Taikyoku-shodan. Přidáme na rytmu kata, dle videa. Tedy vytvoříme dvojice technik po sobě rychleji jdoucí. Pokud se nevejdete se cvičením, tak zkraťte katu a vynechte pohyb 6,7 a 14,15.

Úterý 7.4.

Projdeme si celé zkouškové techniky, každou techniku opakujte vždy 10x (desátý s Kiai) a to celkem 5x. Pak teprve další techniku.

Video najdete zde

Čtvrtek 9.4.

Z postoje hachichidachi výpady vzad do Zenkucu dachi s krytem Age-uke (https://youtu.be/XvmhRDHuXtg) a  Soto-uke (https://youtu.be/jV2pAHEtgpM). Střídáme pravý a levý postoj, tedy levé Age-uke, pravé Ageuke, levé Soto-uke, pravé Soto-uke. Po krytu přídáme Gyaku-cuki (protiútok na místě druhou rukou). Celé to opakujeme 20x. 

Video najdete zde (jen první 2 kombinace z videa): http://www.karate-klub.cz/?page=o-karate/kumite/kihon-ippon-kumite

Minulé týdny (ke zopakování):

Pondělí 23.3.

Výpady do zenkucu dachi 5x 20 opakování (pauza mezi opakováním). Zaměřit se na svislou polohu těla

Zacvičit si 5x za sebou kata Taikyoku-shodan. Dejte důraz na správnou šířku postoje. Pokud se nevejdete se cvičením, tak zkraťte katu a vynechte pohyb 6,7 a 14,15.

Úterý 24.3.

Projdeme si celé zkouškové techniky, každou techniku opakujte vždy 10x (desátý s Kiai) a to celkem 5x. Pak teprve další techniku.

Video najdete zde

Čtvrtek 26.3.

Z postoje hachichidachi výpady vzad do Zenkucu dachi gedan barai a pak krok vpřed oicuki jodan 6x 10 technik (10x z levého, pak 10x z pravého,...). Zaměřit se na správnou šířku postoje a rychlost přesunu. Poté stejně ale oicuki chudan.

Video najdete zde (jen první 2 kombinace z videa): http://www.karate-klub.cz/?page=o-karate/kumite/kihon-ippon-kumite

Pondělí 16.3.

Výpady do zenkucu dachi 5x 20 opakování (pauza mezi opakováním). Zaměřit se na svislou polohu těla

Ruce v bok a zacvičit si 5x za sebou kata Taikyoku-shodan

Úterý 17.3.

Ve stoje u židle se držíme madla z boku a kopeme maegeri 6x 20 opakování (střídáme pravá a levá noha, každé opakování si změníme stranu u židle)

Ve stoje kopeme přes sedátko židle, aby jsme měli nohu při nápřahu nad židlí

Návrhy cvičení zde

Čtvrtek 19.3.

Z postoje hachichidachi výpady vzad do Zenkucu dachi gedan barai. 5x 20 opakování (pauza mezi opakováním). Zaměřit se na svislou polohu těla a správnou šířku postoje

Na místě ve stoje trénink cuki 6x 20 opakování

Kalendář

« duben 2020 »
Po 6132027
Út 7142128
St18152229
Čt29162330
3101724 
So4111825 
Ne5121926 

Vzkazy

Facebook

© 2015 WWW.KARATE-KLUB.CZ | KARATE JKA | Tvorba webových stránek: ImperialMedia 2015
sewacoBrnospacilveritasDoubravnicka